сириус

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АПТЕЧКА АСТРОЛОГА

Прежде чем перейти к описанию двух простых упражнений самопомощи, следует рассмотреть сам принцип, пользу и важность этих практик.

Практикующим астрологам хорошо известно, что астрология управляется Ураном, который ассоциируется со способностью включаться в высоко частотные энергоинформационные потоки с соответствующим уровнем возбуждения и нервного напряжения. Следовательно, энергетическое напряжение является неотъемлемым атрибутом работы астролога.

И хотя нервное напряжение может помогать при включении в чужой гороскоп, написании статьи, книги или при астрологических исследованиях, оно вовсе не обязательно в отношении всей оставшейся жизни, в которой полномерно должен существовать астролог. Можно даже сказать, что ураническое напряжение по большей части не желательно за пределами астрологического эгрегора. Оно является энергетическим шлейфом, который астролог тянет за собой в остальную часть жизни.

Это является первой причиной, по которой астрологу показано использовать в промежутке между астропрактикой и остальной жизнью успокаивающие и релаксирующие упражнения. Вторую причину мы рассмотрим далее.

С точки зрения йогической концепции строения человека любой человек является проводником энергий различной частоты и плотности. Астролог в каком-то смысле является йогом, так как соединяет небо и землю, или, иначе говоря, трактует волю Небес для земных обитателей. В любом случае, пишет ли астролог какой-то астрологический материал, интерпретирует гороскоп или консультирует человека, он пропускает через себя соответствующую трактуемым планетам и звёздам энергию, которая протекает по его энергетическим каналам. Наверное, каждому астрологу знакомы ситуации сильного перевозбуждения, когда он работает с картой с акцентированным Ураном или Водолеем, или интенсивно осваивает новую область астрологии. Также активно проявляет себя Марс, через падающие, стреляющие и ломающиеся предметы.

Но так как профессиональные и полупрофессиональные астрологи по большей части не являются йогами, их энергетические каналы не содержаться в должной чистоте. Наверное, мало кто из современных астрологов может позволить себе выполнять полный комплекс йогических крий, включающих в себя физическое, эмоциональное и метальное очищение. Кроме того, существуя в горниле современной цивилизации и работая с проблемами клиентов, астролог неминуемо что-то принимает на себя. Потом для большинства из нас вероятно периодическое и локальное засорение определённых энергетических каналов. В энергетических каналах (Нади), являющихся проводником уранической энергии возникают энергетические тромбы, которые, в свою очередь, представляют собой энергию Сатурна, функция которого состоит в блокировке, ограничении и задержке чего-либо.

Но поскольку инструментами астролога являются не только ум, сердце и астрокарта :), но и в целом его психоэнергетический организм, то для него весьма важным является поддержание своего организма в форме. Для этого ему нужен тот же Сатурн, который позволяет охладить ум и успокоить тело, позволив энергии течь свободно. Успокоив свои мысли, чувства и тело, астролог может провести черту между интерпретациями двух астрокарт, либо между астрологической работой и житейскими буднями.

Упражнения, описанные в данной статье, можно было бы с уверенность отнести к сатурнианской категории, но в силу их простоты и актуальности для астролога, которому может не хватать времени для других практик, они отнесены именно к этому разделу.

Эти упражнения известны, наверное, большинству людей и относятся к первичным средствам самопомощи в ситуации стресса и сильного нервного перевозбуждения. Они освободятся к двум элементарным действиям: глубокому дыханию и мышечной релаксации. Психологам хорошо известен тот факт, что при сильном мышечном расслаблении человек не может испытывать страх и другие эмоциональные эффекты. Парадокс современной цивилизации состоит в том, что очень мало количество людей вспоминают об эти упражнениях тогда, когда они действительно необходимы. Поскольку эти техники очень просты, создаётся иллюзия, что их эффект слаб и неощутим в серьёзной ситуации. Люди предпочитают гневаться, расстраиваться, горевать о потере вещи или собственного имиджа, как бы подсознательно полагая, что их страдания и негативные эмоции является обязательными в случае неприятных и стрессовых ситуациях. Множество инфарктов и инсультов удалось бы избежать, своевременно практикуя эти упражнения.

Для того, чтобы человек мог вспомнить об этих техниках в экстремальной и стрессовой ситуации, необходимо их закрепление на уровне навыка. Если, он не выполнял упражнение не разу, то в кризисной ситуации он о нём и не вспомнит. Выполнив эти упражнения многократно, человек заносит его в свой дорожный набор инструментов саморегуляции.

Техника 1: МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИИ

Взята из книги Роджера Уолша "Семь практик для пробуждения сердца и ума":

"Остановитесь, чтобы вздохнуть

Многие традиции утверждают, что дыхание тесно связано с нашим духом и жизненной силой. Сосредоточение внимания на дыхании - это, пожалуй, наиболее распространенное во всем мире созерцательное упражнение и главный элемент йоги. Некоторые их этих медитаций столь восхитительно просты и легки в исполнении, что ими можно заниматься почти в любое время.

Упражнение 4: ТРИ ВЗДОХА

Прямо сейчас сосредоточьте свое внимание на дыхании. Сделайте три долгих, неторопливых вздоха, вдыхая медленно и глубоко, и затем, расслабляясь и освобождаясь, когда воздух выходит наружу. Почувствовали себя лучше? Думаю, что да!

Добавление нескольких простых слов, похожих на те, что предлагает Тих Нат Хан (см. ниже), позволяет сделать этот опыт еще более приятным и расслабляющим. Попробуйте прямо сейчас сделать несколько вздохов, думая про себя с каждым из них:

Вдыхая, я улыбаюсь,
выдыхая, я расслабляюсь.
Это чудесное мгновенье.

Или, быть может, вам больше понравится вариант, когда вы сопровождаете каждый вдох и выдох одной из следующих строк:

Вдох, выдох,
медленно, глубоко,
улыбка, освобождение.

Конечно, вы можете предпочесть и другие слова. Удовольствие от таких простых медитаций отчасти связано с экспериментированием, с целью найти, что лучше всего подходит именно для вас. Даже спустя годы практики я не перестаю удивляться тому, сколь полезными могут быть несколько осознанных вздохов.

Если вы запланируете несколько коротких дыхательных медитаций в течение дня, это может полностью преобразить его. Их можно выполнять через равные промежутки времени, либо приурочить к трудным или переходным моментам. Несколько вдумчивых вздохов перед тем, как дети вернутся из школы или перед беседой с начальником могут помочь вам сохранять душевное равновесие. Точно так же, несколько успокаивающих вздохов могут оказаться прекрасным способом начинать каждый новый час. Всего за одну - две минуты вы можете избавиться от напряжений, накопившихся за прошедший час, и войти в следующий с ясным и свежим умом. Лично я нахожу, что даже пара минут такой медитации в каждый час позволяет мне воспринимать весь день совершенно по другому. "

Примечание. Если после выполнения ДЫХАТЕЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ будет возникать желание выполнить какие-либо произвольные действия, напоминающие движения эпилептика (помахать руками, потрясти головой), то следует себе это позволить, поскольку это будет являться освобождением энергии, сдержанной мышечными зажимами. Насладитесь процессом освобождения энергии. Если это будет происходить некоторое время, то выполните ДЫХАТЕЛЬНУЮ МЕДИТАЦИЮ повторно.

Техника 2: РЕЛАКСАЦИЯ

Данная техника имеет много различных вариантов выполнения и отчасти похожа на состояние погружения в аутогенной тренировке, с тем лишь исключением, что не производиться внушение тепла в мышцах. Вы можете найти различные способы релаксации и использовать их по своему вкусу. Лично я использую следующий способ релаксации, который, кроме этого, применял при подготовке человека к работе с техникой активного воображения.

Релаксация выполняется примерно от десяти до двадцати минут. Для этого нужно сесть, устроившись поудобнее, положить руки на колени. В случае если вы испытываете трудности с засыпанием, то используйте это самое упражнение уже лёжа. Практика показывает, что это упражнение помогает заснуть. Правда, опять-таки, нужно чтобы его хотя бы несколько раз сделать для формирования навыка, а то потом о нём и не вспомниться.

Итак, когда мы удобно устроились, расслабились и закрыли глаза, на выдохе мысленно произносим: моя правая рука расслабляется. Представляем, будто рука проваливается в невесомость. Делаем поочередно три выдоха и три раза произносим фразу о расслаблении правой руки. Тоже самое, поочерёдно, делаем по три раза с левой рукой, с правой и левой нагой по отдельности и с туловищем.

Теперь, когда вы расслаблены, находитесь в этом состоянии примерно 10 минут. За это время у вас наступит ещё большое состояния расслабления.

Чтобы выйти из состояния расслабления глубоко вдохните три раза и откройте глаза. На выдохе можно мысленно произнести что-то вроде: Я чувствую себя бодрым и отдохнувшим.

Для того, чтобы закрепить навык выполнения этого упражнения, делайте его ежедневно вечером после работы в течении недели. Чтобы ощутить его целительный эффект, выполните его тогда, когда вы находитесь в нервном возбуждении, сильно испуганы или расстроены чем-то.

Это упражнение полезно применять матерям, испытывающим сильное беспокойство и страх о детях, которые гуляют ночью и приходят поздно. Очень часто матери полагают, что, беспокоясь о своих детях, они проявляют истинную материнскую любовь и заботу. На самом деле ситуация выглядит несколько иначе. На энергетическом уровне, если мать успокоится и расслабиться, она может гораздо больше помочь своему ребёнку, которому угрожают неприятности, чем тогда, когда она будет транслировать в пространство волнение, страх и беспокойство.

Вот, пожалуй, и всё, что относится к обязательным средствам психоэмоциональной саморегуляции. Главное, не стоит думать, что это слишком мало. Нередко люди принимают важные ошибочные решения, тогда как десятиминутная релаксация позволила бы им охладить свой пыл и более спокойно взглянуть на критическую ситуацию. Астрологу, работающему с прогнозированием и хорарными вопросами, часто приходится принимать решения, когда риск ошибки повлияет на их дальнейшую репутацию. В этих условиях эмоциональное возбуждение будет плохим советчиком. Поэтому, будь вы астролог или просто человек, понимающий ответственность за своё психологическое состояние, положите эти маленькие упражнения в копилку важных жизненных навыков.

Да пребудет с Вами великое душевное спокойствие!